l’auto-empathie
l’introspection
la stabilité face au changement
Renforcer les espaces relationnels
Adapter les statégies relationnelles
Développer les compétences relationnelles
RESTAURER LA RELATION CREATIVE
Face à l’état d’hypersensibilité, certains peuvent ignorer catégoriquement cet état, technique de la tête dans le sable de l’autruche, ou s’en protéger en se blindant, technique du chevalier armé. Pour ceux qui se reconnaissent « hypersensibles », certains peuvent le vivre comme un handicap, tandis que d’autres comme un don.
L’état d’hypersensibilité peut être un atout pour tous quand nous respectons certaines règles relationnelles. Ni uniquement positives ou négatives, les émotions vécues dans cet état relationnel portent en elles la complexité des motivations qui guident à une créativité constructive et bénéfique pour tous si les fondations relationnelles sont profondes et solides.
La démarche de la Relation Créative des 4 Sphères propose aux (hyper)sensibles la revalorisation et le renforcement de chacune de leurs sphères relationnelles à partir desquelles leurs vécus sensoriels et émotionnels peuvent prendre « sens » et leurs compétences relationnelles peuvent se développer, être efficientes et être valorisées.
4 Sphères relationnelles – 4 Stratégies relationnelles
Nous proposons d’investiguer les quatre sphères relationnelles, à partir desquelles nous construisons notre identité, pour en appréhender sans confusion et sans débordement la richesse émotionnelle et y interroger toutes les stratégies relationnelles mises en place:
- la sphère personnelle physiologique/stratégie corporelle: quelles parties de soi sont-elles le plus souvent stressées? quelle attention est portée aux mouvements spontanés? qu’est ce qui est fait pour favoriser la détente et la sensation d’harmonie? comment les perturbations externes qui impactent l’équilibre interne sont-elles gérées?…
- la sphère interpersonnelle/stratégie comportementale: quels types d’information sont perçues dans l’entourage bruits, odeurs, matières, types d’expression, quel temps leurs est-il accordées? où l’attention est-elle systématiquement portée et pour en faire quoi? quels moyens sont utilisés pour interagir avec l’entourage? …
- la sphère extrapersonnelle/stratégie collaborative: quelle ambiance attire l’attention? quelle qualité de relation est-il tissé avec l’environnement? comment sont vécues les pollutions sonores, lumineuses, électromagnétiques? quel espace/temps est accordé à la Nature?…
- la sphère personnelle cognitive/stratégie conceptuelle: comment les informations sont-elles sélectionnées, organisées, associées, classées…? par quel cheminement sont-elles analysées et qualifiées? comment sont-elles mémorisées? qu’est ce qui motive le traitement de l’information?…
4 Sphères de compétences relationnelles – 4 Parcours relationnels
QUELLE DEMARCHE
CORPORELLE?
Ralentir pour ressentir
S’approprier les émotions
S’enraciner « Acteur »
QUELLES
COMPETENCES?
QUELLE DEMARCHE
COMPORTEMENTALE?
Réfléchir la relation
Décrypter les émotions
Comprendre les enjeux
QUELLES
COMPETENCES?
l’empathie
la résilience
l’enthousiasme au changement
QUELLE DEMARCHE
COLLABORATIVE?
Jouer, co-créer
Valoriser les relations
Appréhender la complexité
QUELLES
COMPETENCES?
la conscience collective
la collaboration intuitive
l’audace face au changement
QUELLE DEMARCHE
CONCEPTUELLE?
Contextualiser
Questionner les relations
Ouvrir des perspectives
QUELLES
COMPETENCES?
la pensée systémique
l’état d’esprit co-créatif
la sécurité face au changement
