SLOW MOVEMENT

Ressentir

vos potentialités relationnelles

Etape 1 ->Etape 2

Sensation, écoute, respect de soi, le Slow Movement dans la Relation Créative propose de ralentir le rythme des habitudes comportementales pour appréhender les besoins relationnels avec plus d’attention dans tous les moments de la vie (les applications).

En ralentissant simplement les mouvements, les gestes et les déplacements, vous pouvez observer les mécanismes comportementaux (mais aussi ceux des pensées !). Sous forme de micro-pauses ou de profondes introspections, grâce à ces parenthèses dans votre quotidien, vous réactualisez la fulgurance du dialogue entre le mental et le corps nécessaire à l’équilibre, et indirectement la relation avec l’entourage et le monde qui vous entoure, ou de la personne que vous accompagnez.

Trois pratiques, pour tout âge, sont proposées. Elles répondent aux qualités relationnelles exigées par les grands états de vulnérabilité grâce à la synchronisation instantanée à la sensibilité, aux rythmes physiologiques et aux besoins de développement de la personne.

Les PRATIQUES du SLOW MOVEMENT

La Détente Sensorielle

La source de l’expression


La Détente Sensorielle vous accompagne par le toucher, assis ou allongé, à vous détendre pour mieux ressentir votre corps et vous ressourcer. Cette pratique répond aux carences sensorielles et aux déséquilibres vécus dans des états de fatigue ou de stress. Elle est basée sur la stimulation du tonus et la mobilité des fascias. Elle augmente de manière significative la conscience corporelle. Paradoxalement par l’immobilité, elle re-mobilise la personne sur ses potentialités de gestion émotionnelle, d’ancrage relationnel et de spontanéité.

Pratique seul ou accompagné :

Par l’intermédiaire de vos mains ou de celles de votre accompagnant, ressentez les mouvements internes de votre corps et soutenez leur élan permanent. Sans lâcher ce ressenti, rentrez à l’écoute du rythme de la respiration, cette vague incessante spontanée d’ouverture et de repli, entre l’intérieur et l’extérieur. Mettez cette pratique dans votre quotidien pour rester connecté à vos ressources. Si vous n’y arrivez pas pour vous-même, rappelez-vous comme il est naturel et bon de donner du soutien à quelqu’un qui en a besoin, vous pouvez être cette personne qui donne et reçoit.

L’Expression Sensorielle

L’authenticité dans le langage


Cette deuxième pratique, assis ou debout, vous propose de vous mettre en mouvement dans une juste intervention de votre volonté en gardant un état de relâchement global et constant. Elle vous conduit à augmenter votre proprioception (perception de son propre corps) et votre conscience corporelle dans l’espace. Dans vos moments de stress, elle vous aide à canaliser votre impulsivité et garder une posture ancrée et équilibrée.

Pratique, seul et accompagné

Bougez à partir du ressenti global de vos fascias en inscrivant vos mouvements sur des axes verticaux et horizontaux réels, en vous aidant d’abord d’appuis visuels autour de vous, puis imaginaires en fermant les yeux, seul puis avec un partenaire à côté de vous ou en miroir en face de vous. Bougez en harmonisant tous les segments de votre corps dans un même rythme en faisant des pauses au bout de chaque mouvement. Puis maintenez une fluidité gestuelle pour activer vos réflexes de rééquilibrage en laissant votre corps bouger spontanément, de plus en plus rapidement sans perdre votre ancrage sensoriel.

Le Contact Improvisation sensoriel

L’intelligence collective par le jeu créatif


Le Contact Improvisation Sensoriel est à la croisée des pratiques méditatives, martiales et rythmiques dansées. Cette pratique se développe du mouvement interne vers toutes formes et intensités de contact – élans, spirales, chutes, immobilités, frôlements, enveloppés, roulé-massés, portés. A la recherche d’une cadence commune, cette pratique initie à une écoute et à un respect de la sensibilité unique de chacun. Des instruments de musique sont mis à la disposition des participants, afin que l’expression sonore puisse soutenir l’expression du mouvement, et vice versa.

Pratique, seul et accompagné

Les yeux ouverts ou fermés, laissez émerger votre mouvement et laissez-vous guider par celui-ci. Sentez l’appui donné par le sol, l’appui d’un partenaire ou plusieurs partenaires, et devenez vous-même un appui. Laissez les mouvements internes et externes transformer vos postures, vos relations. Lâchez prise en toute sécurité, soutenu par ceux qui vous entoure, laissez-vous danser. Faites l’expérience de l’intelligence collective à l’écoute du besoin de co-créativité.

Ces pratiques permettent de prendre conscience de tout ce qui soutient vos réflexes d’adaptation et de développement. Par ces rendez-vous accordés avec vous-même, vos repères sensoriels seront plus ancrés, la permanence du sentiment de soi restera stable, la relation à vous-même, aux autres et au monde pourra ainsi être envisagée avec plus de confiance et de sérénité.