Ancrage Postural – Tonus

L’art de ressentir pour se connecter au vivant

L’Ancrage Postural développe une conscience fine de toutes les parties du corps et des postures par la pratique du mouvement sensoriel dans tous les axes (haut-bas, droite-gauche, avant-arrière). Grâce à ses repères fixes, cette pratique permet à la personne de retrouver rapidement son centre, son sentiment de sécurité et sa concentration.

Cette pratique apprend à prendre en considération la contrainte de la gravité terrestre qui s’impose en permanence sur le corps, et à observer comment le corps et le psychique y répondent musculairement (du mental au corps) et sensoriellement (du corps au mental).

Cette pratique, assis et debout, conduit la personne à se mettre en mouvement dans un juste tonus, une juste intervention musculaire, en gardant un état de fluidité global constant. Elle conduit à développer du ressenti interne du mouvement, une conscience globale de l’expression du corps jusqu’à sa manifestation dans les différents espaces relationnels.

Dans les moments de stress, cette pratique aide à garder une posture ancrée et équilibrée, et à rester présent et constant dans sa relation aux dynamiques constructives des émotions. Par la sécurité qu’elle offre, elle permet à la personne d’emprunter des chemins nouveaux d’exploration vers toute relation créative.

Comment ça se passe?

L’accompagné bouge à partir du ressenti global de son corps, par différentes propositions entre soutien et contrainte de directions et d’appuis, l’accompagnant l’aide à rester dans une qualité relationnelle sensible à l’écoute de son rythme où chaque part de son corps s’accorde et s’harmonise progressivement avec le reste du corps.

Lorsque tous les segments du corps sont harmonisés, les réflexes de rééquilibrage s’activent spontanément sans effort volontaire, mental. Une phase d’exploration spontanée peut alors se vivre de plus en plus rapidement, sans perdre l’ancrage sensoriel et la fluidité du mouvement.

Cette pratique repose sur le tonus et les resssources propres de la personne. Elle l’invite à être à l’écoute de sa spontanéité et être consciente de tous les ressorts qui mettent en mouvement sa propre créativité et influent ses motivations.

Quel contexte relationnel?

Cette pratique est idéale quand la personne se sent trop dispersée par ses propres activités et/ou par celles de son entourage. Elle remobilise la personne en profondeur et la reconnecte à son centre d’équilibre. 

Cette pratique peut être partagée avec un partenaire sous forme de jeu « miroir » pour développer la capacité de double attention entre l’observation interne et l’observation externe.

Elle peut se vivre dans le duo enfant-parent dans les jeux de contacts pour (r)établir une relation attentive et profonde au centre et à l’espace de chacun.

Elle peut se vivre avec des supports ludiques de différentes qualités – ballon de gym, sac de sable, balle de massage, tissu… – pour solliciter les différentes qualités d’ancrage dans ses postures et son expression.

Elle peut se vivre par la marche dans la nature dans des terrains plus ou moins confrontants, avec des mouvements de bras qui vont accompagner l’ancrage postural du mouvement à  chaque pas avec une pleine préssence du corps des axes.